专家：五大常见膳食问题影响男性“生育力”|焦点精选
央广网
2023-06-20 12:43:21
央广网北京6月20日消息 男性生殖能力受到很多因素影响，膳食是重要方面。北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养门诊主任医师李永进指出：以下常见膳食问题，可能会影响男性生殖能力。
高热量和高脂肪饮食：高热量和高脂肪饮食可能会导致肥胖，进而影响男性生殖能力。肥胖会降低精子数量和质量，从而降低受孕机会。
缺乏维生素和矿物质：维生素和矿物质对男性生殖健康非常重要。缺乏维生素和矿物质会影响精子数量和质量，从而降低受孕机会。
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饮食不均衡：饮食不均衡可能会导致营养摄入不足或过量。营养不足会影响精子的生产和质量，而营养过量则可能会导致肥胖和其他健康问题。
饮食中的污染物：一些污染物如汞、铅和农药等，可能会影响男性生殖健康。这些污染物通常存在于饮食中的某些食物中，如鱼类和肉类。
饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都可能会对男性生殖健康造成负面影响。酒精和尼古丁都可能降低精子数量和质量，从而降低受孕的机会。
综上所述，膳食问题对于男性生殖能力有着重要影响。保持健康的饮食习惯，避免高热量和高脂肪饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免饮食中的污染物，避免饮酒和吸烟，都可以帮助男性提高生殖能力。
营养对于男性生殖健康的影响已经得到了广泛的研究和认可。以下是一些医学依据：
维生素和矿物质：营养素对男性生殖健康的影响是非常重要的。例如，锌、硒、维生素E和维生素C等营养素可以提高精子质量和数量，从而增加受孕的机会。
蛋白质：蛋白质是构成精子的重要成分之一。研究表明，摄入足够的蛋白质可以提高精子的数量和质量。
脂肪酸：脂肪酸是构成细胞膜和精子膜的重要成分。研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以提高精子的数量和质量。
水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含维生素和矿物质的食物。研究表明，摄入足够的水果和蔬菜可以提高精子的数量和质量。
饮食质量：研究表明，饮食质量对男性生殖健康有着重要的影响。高脂肪、高糖和高盐的饮食会降低精子的数量和质量，而富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食可以提高精子的数量和质量。
由此可见，营养对于男性生殖健康的影响是非常重要的。通过摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，以及保持健康的饮食习惯，男性可以提高精子的数量和质量，从而增加受孕的机会。
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